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品號：4722605

溫和代謝不刺激
高保濕型美白清爽不黏膩
敏弱肌專用

化妝水功能	美白
化妝水質地	精華
功能	美白
使用部位	全臉
質地	精華

◆商品品名：極淬美白化妝水
◆商品規格：130mL
◆保存期限：3年
◆注意事項：BEVY C. 與台灣頂級生技廠合作，致力追求安全及高品質的商品
全產品均通過國際規格SGS 4倍檢驗細項
因個人體質有所不同，建議可先於耳後或手腕內側使用商品進行測試
使用後如有任何不適，請立即停用，並洽詢專業皮膚科醫師

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快時尚品牌UNIQLO昨日舉辦 SPORT運動系列，三大系列AIRism、DRY EX 、DRY EX Ultra Stretch，打造舒適的新運動穿搭，今年以「READY FOR EVERYTHING」為核心概念，顛覆運動穿搭，將運動與生活融為一體，舒適簡約的設計，加上親民的價格，感覺會掀起一股運動風潮，而現場也請到健身教練分享各個日常場合的運動法，一起來動一動吧。

▲SPORT運動系列。（圖／UNIQLO）

【辦公室微運動小秘訣】

上班族的苦悶，肚子屁屁超有感！久坐不動、肉肉橫生，更是下肢水腫的最大原因！在宛如戰場的辦公室裡，也花點小心機在身材管理上吧！透過「微運動」讓辦公室也成為你的運動場，不管坐在電腦前或影印文件，隨時隨地都可以動起來，讓逐漸橫向擴張的腹部及臀部回歸正常，也可以幫助血液循環喔！

1. 去去胖肚走：利用辦公椅進行腳踏車運動，坐在椅子三分之一處，雙腳離地打直，右腳往內縮用膝蓋碰左手肘，再換左膝蓋碰右手肘，連續交替，做30下後休息1分鐘，總共做3趟。輕鬆訓練腹部及下半身肌肉。

2. 蜜桃臀現身：手抓椅背進行單腿蹲運動，單腿一前一後蹲下，雙手扶住椅背後往上站起，單腳各做15下後休息1分鐘，總共做3趟。針對大腿、臀部進行訓練，舒緩久坐不循環的腿部。

▲各個日常地方都能運動一下喔。（圖／UNIQLO）

【校園微運動小秘訣】

很多學校在傍晚及假日都會開放給民眾進去運動，但相信有很多人常常苦於搶不到場地、或不一定找得到伴打球等狀況。其實，任何場域都可以是你的運動場，即使手邊只有一顆籃球，沒有籃框、沒有球伴，一樣可以盡情揮灑你的青春熱血！

1. 掰掰蝴蝶袖：拿著籃球深蹲到最低、再站起手拉到最高，男生每趟做20下、女生做10-15下，做完休息1分鐘，總共做3趟。可以增加股四頭肌、肩背等肌耐力，同時緊實手臂線條。

2. 用熱血燃燒脂肪：拿著籃球做剝皮跳(Burpee)，籃球可以有輕微的負重效果，是能夠燃脂的全身性運動！手往下壓撐地、雙腳往後跳，跳回來後再起身將球舉高過頭頂，感覺輕鬆的話可以向上跳躍，重複15下，休息1分鐘，總共做3組。

【通勤路上微運動小秘訣】

通勤的漫漫長路，除了不斷滑手機、度估打瞌睡，還有更有效運用時間的事！前一天加班沒睡飽、一早上班腦子就昏沉沉，下班的疲累身軀與僵硬肩頸，就靠著通勤時的「微運動」來舒展吧！讓通勤的路上成為你的運動場，不管是等車、搭車時間，都可以透過「微運動」讓身體醒過來、舒展筋骨，展開一整天的活力！

1. 站越久，屁屁越翹：等車的時候可以扶著站牌、搭車的時候可以抓著把手，雙腳打直，腳尖往上踮起到頂，同時臀部夾緊，hold住後再往下放鬆，重複20次，這個動作可以訓練臀部。利用周邊的小道具，讓無聊的搭車時刻也能擁有翹臀！

2. 久坐也能擺脫小蘿蔔：坐在位子上，將腳底靠著前方座位，腿部打直並將腳尖朝自己勾起，微微將身體往前hold住30秒，這個動作可以伸展腿後肌肉，讓緊繃的肌肉伸展緩和。站著也可以將腳底靠著牆伸展喔！

▲通勤路上微運動小秘訣。（圖／UNIQLO）

【家中微運動小秘訣】

下班後只想放空、周末沒事宅在家，便打開電視、電腦追劇，一邊不自覺拿起手邊零食開啟餵食秀。賴在沙發上除了容易造成坐姿不良，引起身體痠痛，更容易堆積脂肪於腹部，不知不覺零食罐空了、你的肚子也大了。其實網路追劇漏看歐爸可以倒帶重來、看電視也有廣告中場休息時間，腦子放空的moment身體更要動起來！家裡絕對可以是你的運動場！丟掉洋芋片，用「微運動」輕鬆維持曲線

1. 複製女神川字肌：坐在瑜珈墊(或沙發)上，雙腳膝蓋夾緊抱枕(或小瑜珈球)，雙手臂撐在墊上，將雙腳懸空靠近身體後再往前伸直，做10下休息1分鐘，總共做3趟。可訓練下腹及大腿內側肌群。

2. 撐出窈窕曲線：趁著廣告時間做平板式，雙手手軸撐地，雙腳打開超過瑜珈墊，身體成一直線，臀部維持穩定持續撐住1分鐘，總共做3趟。可訓練全身肌群，姿勢正確絕對會汗如雨下。

【公園微運動小秘訣】

很多公園裡面有許多簡易的運動器材，宛如小型的戶外健身房，因此只要穿著舒適的服裝，在公園的任何時刻都可以輕鬆動起來！例如去公園野餐，可以同時坐在廣大的草皮上拉筋伸展；下班經過家巷口的公園，也可以透過常見的公園長椅用「微運動」增加運動量，把整個公園都當成你的運動場！

1. 踏出性感蜜大腿：利用公園長椅做登階動作，先將一隻腳踩在長椅上，往上將腿與膝蓋打直、臀部夾緊微停、再放下，單腿做15下後換腳，完成後休息1分鐘，總共做3趟。大腿的內外側與臀部都能夠有效訓練。

2. 跑出誘人馬甲線：利用公園長椅做原地登山跑，將雙手打開撐在長椅上、身體保持自然一直線，像在跑步一樣原地踩踏並盡量將膝蓋靠近胸口，以最快速度持續45秒，做完後休息20秒，總共做3趟。對於減脂、消肚子都是很好的訓練動作。

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彰化縣芳苑鄉27日上午發生一起槍擊案，林姓被害人身中多槍，幸好送醫後撿回一命，警方鎖定一名蘇姓嫌犯，蘇嫌在犯案前就先買好機票，犯案後準備跑路到印度，沒想到因與女友發生爭吵，延後3小時搭機，出關前正好被警方逮個正著，依殺人罪及槍砲彈藥刀械管制條例罪嫌偵辦。

檢警調查，林姓被害人是蘇嫌前妻的堂哥，從事包商工作，經濟還算寬裕，蘇嫌因非法持有槍枝被查獲，又涉及毒品案，所以想跟林姓被害人借跑路費，蘇嫌先事先買好飛往印度的機票，27日上午再帶著女友、李姓男友人，與林姓被害人約在芳苑鄉永興海埔新生地談判。

蘇嫌一開口就要150萬，林姓被害人不肯給，蘇嫌隨即開槍射擊林姓被害人的手臂、大腿、腹部，林姓被害人忍著痛，開車到警局報案，而蘇嫌事後原本想立刻飛往印度，但因女友不滿把事情鬧大，2人發生口角導致錯過班機，只好晚3小時搭機，就在出關前遭到檢警逮捕。

不過蘇嫌被抓後，最掛念的居然是行李箱中6000元的「菁仔」檳榔，蘇嫌稱因為第一次去印度，是想買去給印度的朋友吃，並找看看有沒有投資機會，還交代警方幫他保管好檳榔。

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